Novosti

U današnjem užurbanom načinu života mnoge nam situacije uzrokuju stres koji naposljetku šteti našem svakodnevnom funkcioniranju. Kako učinkovitije upravljati stresom demonstrirala je našim poduzetnicima psihologinja i naša bivša korisnica Lana Horak Pajić na seminaru “Upravljanje stresom”.

Stres nije situacija, već reakcija na neki događaj odnosno situaciju”,

započela je Lana predavanje.

Ovisno o osobi i situaciji, na stres možemo reagirati u pravilu na dva načina:

1. Borbom – možemo se suočiti sa situacijom i
2. Bijegom – možemo pokušati pobjeći od situacije.

Trebamo se manje baviti zonom briga, a više zonom utjecaja!

Postoji nekoliko zona ljudske svijesti koje uzrokuju, ili smanjuju stres kod pojedine osobe.

Lana dijeli našu svijest na 2 osnovne zone:

1. Zonu brige – problemi oko kojih se brinemo, iako realno na njih nemamo i ne možemo imati nikakvih utjecaja,
2. Zonu utjecaja – dio zone brige, ali u njoj su problemi i situacije na koje svojim odlukama i akcijama možemo utjecati.

Osnovna razlika između žrtava stresa i onih koji znaju njime upravljati jest u tome kojim zonama oni posvećuju važnost. Dakle:

• Žrtve se puno brinu oko stvari na koje ne mogu utjecati i to je propalo vrijeme!
• Gospodari svog života se ne brinu oko stvari na koje ne mogu utjecati, već svoju energiju usmjeravaju na stvari na koje mogu imati utjecaj.

Ljudi koji bolje upravljaju stresom više na njega gledaju kao izazov, a ne kao prijetnju ili kao gubitak!”,

govori Lana.

Osim s osnovnim tehnikama i vježbama svladavanja stresa, polaznici su rješavali i mnoge psihološke testove kako bi spoznali svoje načine rješavanja stresa i stresnih situacija. Takva individualna detekcija ključnih problema osobito se svidjela našim polaznicima, od kojih je Nina Jandrić komentirala seminar na način:

Predavanje je veoma poučno i dosta interaktivno zbog čega se mogu puno bolje povezati s temom i implementirati rješenja u stvarne životne situacije!”.