Novosti

Dugotrajno stanje stresa je razorno i za psihičko i za fizičko stanje čovjeka. Ipak, život nam ponekad donosi stresne situacije u kojima je bitno znati pravilno reagirati. Zato je u ovom edukacijskom ciklusu održana radionica Upravljanje stresom pod vodstvom psihologinje Lane Horak Pajić.

Jedina vještina koja nam treba u životu je dobro upravljanje promjenama!”,

započela je Lana.

Stres je zapravo način na koji se nosimo sa životnim situacijama – on je naša reakcija na određenu situaciju. Sa životnim promjenama koje nam nisu po volji se možemo suočiti na aktivan ili pasivan način, ovisno o strategijama suočavanja koje koristimo.

Koje sve strategije suočavanja sa stresom postoje?

Sa stresom se možemo suočiti prvenstveno na 3 načina:

1. Suočavanje usmjereno na rješavanje problema – osoba se suočava sa stresom poduzimanjem određenih akcija, planiranjem konfrontacije i suočavanja sa stresorom ili traženjem socijalne podrške i savjeta svojih bližnjih,
2. Suočavanje usmjereno na emocije – osoba koristi dobre strane situacije, prihvaća trenutnu situaciju, traži socijalnu podršku iz emocionalnih razloga, koristi humor u vezi stresne situacije ili se oslanja religiju,
3. Suočavanje izbjegavanjem – osoba negira realnost, a za ovaj način suočavanja tipično je samodestruktivno ponašanje i(li) povećano spavanje.

Što osoba prije prihvati svoju novonastalu situaciju i što se prije suoči s njom, prije će se riješiti stresna situacija u životu te osobe.

Osim o strategijama suočavanja i upravljanja stresom, polaznici su dobili uvid u još mnoge psihološke teorije o životnim promjenama koje će im svakako obogatiti privatni i poslovni život:

Radionica je bila zanimljiva i edukativna s jako puno savjeta koje nosimo sa sobom kroz daljnji život!”,

izjavila je Sandra Narančić, polaznica edukacije.