Novosti

Stres je jedna od najčešćih bolesti današnjeg vremena, a gotovo svaka osoba se susrela s njim na ovaj ili onaj način. Ipak, stres možemo kontrolirati, kao i jačati otpornost na stres. To su posljednja dva dana naučili naši polaznici na edukaciji Upravljanje stresom pod vodstvom psihologinje Lana Horak Pajić.

Isprva su psiholozi smatrali da je emocija sreće preduvjet za smislen život. Danas znamo da sreća nije dostatna, a noviji istraživači mjeru za dobrobit (“wellbeing”) nazivaju “cvjetanje”:

Cvjetati znači osjećati se dobro, živjeti svoj puni potencijal i ispunjen život. Takvi ljudi su korisni za društvo i najviše pridonose svojoj zajednici”,

istaknula je Lana.

Što nam je potrebno za “cvjetanje” i život bez stresa?

Kako bi to ostvarili, u životu nam je potrebno izgraditi sljedećih 5 stupova:

1. Pozitivne emocije – pozitivniji ljudi bolje se nose sa stresom i postižu bolje rezultate. Za cvjetanje je potrebno njegovati pozitivne misli i osjećaje.
2. Angažiranost – odnosi se na usredotočenu svjesnost o nekoj aktivnosti, a Lana nam preporučuje da se ponekad se opustimo kroz neku aktivnost koja nas veseli kako bismo kasnije mogli biti produktivni.
3. Dobri odnosi – jačanje zdravih, pozitivnih odnosa dovodi do dobrobiti!
4. Svrha ili smisao – ako radimo stvari u kojima ne vidimo svrhu, bit ćemo nezadovoljni. Svatko bi trebao naći neku svoju svrhu postojanja!
5. Postignuće – potrebno nam je svakodnevno ostvarivanje zadanih ciljeva, ma kako mali oni bili.

Ovim stupovima Lana dodaje još 2 dodatna stupa koji se odnose na naše fizičko stanje:

• Nutri dio = prehrana utječe na našu energiju, zdravlje i raspoloženje i zato je važan dio naše svakodnevice!
• Fizičke aktivnosti = poslije fizičkih aktivnosti osjećamo se dobro, a ako se ne bavimo fizičkim aktivnostima, pa čak i najmanji zadaci nam postaju teški.

Ne možemo graditi svoju otpornost na stres samo koristeći se samo svojim mozgom! Trebamo koristiti svoje tijelo, dobro ga hraniti i ponekad se baviti fizičkim aktivnošću!”,

zaključila je Lana. Polaznici su ova dva dana naučili i o strategijama suočavanja sa stresom te još mnoge tehnike koje će moći odmah primijeniti na svakodnevni život.

Stres je pošast modernog vremena i utječe na sve sfere našeg života. Ova radionica mi je otvorila mnoge vidike, dala drugačiju perspektivu i zapravo me naučila da svaka situacija može biti stresna, ali da postoji puno alata da se dovedemo u mir. Alati su divni, jednostavni i brzo primijenivi te nam daju perspektivu za bolji i sretniji život!”,

komentirala je Anita Kovačević, polaznica predavanja.